탈모에 좋은 음식 

현대 사회를 살아가면서 많은 사람들이 환경과 스트레스의 요인으로 탈모를 걱정하고 있다. 탈모는 아직 명확한 치료법이 없어 전문가의 치료와 함께 탈모에 좋은 음식과 병행을 한다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이다.

1.    물 : 물은 노폐물을 배출하고 혈액을 맑게 하여 신진대사를 촉진시켜주는 역할을 합니다. 탈모 및 모든 두피문제는 혈액순환과도 관련이 있어 물의 꾸준한 섭취가 필요합니다.

2.    검은콩 : 검은콩에 많이 함유되어 있는 성분인 이소플라본은 탈모에 좋습니다. 탈모를 예방해주는데 매우 탁월한 성분으로 많은 분들이 검은콩을 이용하고 있는데 실제 모든 콩 종류가 탈모에 좋습니다.

3.    녹차 : 녹차에 포함된 각종 성분이 탈모를 예방해주는데 매우 탁월합니다. 녹차는 마셔주는 것도 도움이 되고, 녹차 우린 물로 두피 마사지를 해주는 것도 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다.

4.    견과류 :  견과류를 먹어주는 것으로도 탈모 예방 효과를 거둘 수 있습니다. 견과류는 모발을 튼튼하게 해주고, 두피에 피가 원할하게 돌 수 있도록 도움을 줍니다. 견과류를 하루에 한줌 정도씩 먹어주면 좋습니다.

5.    다시마 : 다시마에도 탈모에 좋은 성분이 많이 포함되어 있습니다. 다시마에 특히 많은 요오드 성분도 탈모 예방에 도움이 됩니다. 대신 다시마와 미역을 많이 섭취하는 경우에는 오히려 탈모가 촉진될 수도 있다고 하니까 과다한 섭취는 오히려 해가 될 수 있습니다.

6.    과일 및 야채 : 과일과 야채에는 비타민이 많이 들어있다는 사실 누구나 알고 있습니다. 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 5대 영양소로, 비타민이 부족하면 인체 에너지 합성에 장애가 되기 때문에 모발과 두피에서도 문제를 나타내게 됩니다. 계절마다 수확이 되는 과일을 섭취하시는 것이 좋은 방법이 되겠습니다.

7.    계란 : 계란은 완전 식품이라고 불릴 정도로 영양소가 풍부한 음식입니다. 특히 모발에 필요한 영양소가 골고루 들어 있어 탈모에 도움이 됩니다. 특히 계란속에는 비오틴이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 지루성피부염을 치료하는데 좋은 영향을 줍니다.