겨울철 올바른 두피관리 요령


1. 비듬, 머리를 안 감거나 너무 자주 감아도 생긴다?

     두 가지 모두 맞는 말이다. 머리를 감거나 너무 자주 감아도 비듬이 생길수 있다. 비듬이란 두피의 각질층 세포가 쌀겨 모양으로 떨어져 나온 것으로 정상인도 머 리를 수일간감지 않으면 생길 수 있다. 하지만 머리를 하루에 한번 이상 감는 경우 도 지나치게 많은 양의 비듬이떨어지거나 오랫동안 지속된다면 질환으로 의심해봐 야 한다.
     비듬이 생기고 붉은 발진 때문에 가렵고 아픈 증상이 있다면 `지루피부염'을 의 심해 볼 수 있다. 두피에 피지 분비량이 많은 사람들에게 생길 수 있다. 이런 경우는 머리에 땀과 먼지가 잘 달라붙는데 비듬의 조각이 크면서 누렇고 끈적끈적하다. 손톱으로 두피를 긁게 되면 피와 진물이 나고, 딱지가 생기는 현상이 반복되며, 상처에 균이 들어가 염증을 유발할수도 있다. 지루피부염은 정신적인 요인이 작용 하며, 스트레스나몸의 상태, 때로는 날씨에 따라 영향을 받기도 한다.
     이 같은 지성 비듬은 머리를 자주 감는 것이 좋다. 순한 샴푸로 매일 머리를 감 아주고 2~3일에 한 번쯤은 비듬 샴푸를사용한다. 머리를 감을 때는 두피에 상처가 나지 않도록 하며, 샴푸후엔 빠른 시간 내에 물기를 말려 준다. 특히 머리가 젖은 상태에서 잠자리에 들지 않도록 한다.


2. 겨울철에 비듬이 생기는 이유는 무엇일까?

     날씨가차가워지고 대기의 습도가 낮아져 건조해지면, 수분과 유분의 밸런스가 잘 맞지 않아 비듬이 생기기 쉽다. 주로 두피가 건조해서 생기는 건성 비듬이 많으 며, 입자가 곱고하얀게 특징이다.

     건성비듬은 머리를 너무 자주 감아 두피의 피지를 지나치게 제거하거나 깨끗하 게 헹구지 않아 두피가 자극을 받는 경우 생기기 쉽다. 또 지나친 헤어 드라이어 사 용도 원인이 된다. 건성 비듬은 두피에수분과 영양을 공급해 주는 것이 중요하다. 오일이나 크림 을 발라 두피 마사지를 자주 해주고, 헤어 드라이어나 스타일링 제품의 사용을 자제 해야 한다. 평소 비듬과가려움을 방지해 주는 전용 샴푸를 사용하되, 샴푸의 잔여 물이 두피에 남지 않도록 잘 헹궈놔야 한다.

3. 올바른 두피관리법

     올바른두피관리의 첫걸음은 모발과 두피를 항상 청결히 하는 것이다. 두피를 자극하는 물질의 사용을 줄이고, 겨울철에는 실내가 건조하지 않게 적절한 습도를 유지하는 것도 좋은 방법이다.또한 중요한 것은 스트레스와 피로를 제때 풀어주고, 균형 잡힌 식단으로 규칙적인 식사를해야 한다. 해조류 및 녹차, 채소처럼 단백질 과 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 도움이 된다.

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